大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于{关键词}的问题，于是小编就整理了{数量}个相关介绍{关键词}的解答，让我们一起看看吧。

1. 你上班午睡吗？上班午睡有哪些利弊？
2. 一天工作8小时，午休1.5小时老板不算在8小时内，这样对吗？

你上班午睡吗？上班午睡有哪些利弊？

我不管是读书还是上班，都会午睡一会的，但是不会太久，大概在20分钟到40分钟左右。每次我午睡起来后，整个人的精神状态就特别好，下午的学习或者工作效率也有了很大的保证。

我也试过不睡午觉或者睡很久的，这两种的结果都不太好，前者是会因为疲乏导致整个下午都没有精气神，工作效率很低下，后者会因为睡得太多，把时间浪费了，同时睡起来的时候整个人还晕乎乎的。

其实午睡在营养学上也是提倡的，一般来说，入睡10-40分钟就可以了，足以调整状态，时间太长反而不利于精神的恢复。

所以说，有条件有时间的话，还是要好好午睡下，实在不行打个五分钟的盹也是可以的。

五一过后，天气逐渐变得炎热，我们也渐渐进入了一个“中午不睡，下午崩溃”的工作模式。其实在传统养生上，就是很讲究子午觉的，而子午觉的原则是子时（半夜11点到凌晨1点）大睡，午时（中午11点到下午1点）小憩。

午时小憩到底有哪些好处呢？

1、缓解疲劳，改善心情

适当午睡，可以消除困乏，恢复精神，降低紧张度，缓解压力，有效赶走不良情绪。

2、提高记忆力和免疫力

午睡可以促进大脑细胞的修复，提高人的记忆力和应变能力；午睡还可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。

午睡时间久了，会越睡越困，这是一个坏处，另一个坏处就是午睡很养人，很容易上瘾哦！

一天工作8小时，午休1.5小时老板不算在8小时内，这样对吗？

前段时间回答过类似的问题。其实每个企业对于上班时间的规定都不一样的。

而劳动法并没有明确地指出8小时包不包括吃饭休息的时间，其实可以理解为这是比较灵活的，企业可以根据自己的实际情况制定相关的制度。

我曾经在国企工作过，当时我们是早上8点上班，下午4点下班，整个加起来就是8小时，这个8小时是包括了吃饭和休息的时间，其实除掉吃饭和休息的时间，一天的实际工作时间不超过5个小时。

我也曾经在工厂倒过班，因为是三班倒，所以每个人上班都是8个小时，中间有吃饭的半个小时，并没有休息的时间，其实也就是包括了吃饭的半小时加起来的8小时，这种情况比较特殊，基本上大多数工厂应该都是这样的运作模式。

我在民企工作的时候，我们是早上九点上班，下午6点下班，总时间是9小时，中午一个小时吃饭和午休，也就是上班的8小时不包括吃饭和休息的时间。

还有的企业，总上班时间8.5小时，吃饭休息一小时，实际上班时间为7.5小时。

所以，每个企业对于上班时间的规定是不一样的，但是我相信绝大多数的民营企业8个小时的上班时间都是不包括吃饭休息的时间，有的可能将吃饭半小时算进去，有的就直接剔除吃饭和休息的时间。

我觉得不必太纠结这个午休吃饭算不算是上班时间，每个企业有每个企业的规则，在不违反劳动法的前提下，还是要尊重并理解企业的规则。

谢谢

【张白的职场人生】观点：谢谢邀请！看到这个问题，我只能拍拍兄弟的肩膀说：“你想得太美了，想想可以，但是别太过分哦。”能确保8小时后下班，你就可能战胜了一大半职场人了。再给你一句忠告：工作一定不要老想着少干点，等你想多干的时候，没准人家都不要了。

多干的时间全都是给了老板吗？

对于这个问题，可能很多人要说我太假了。但是，我还是要说，工作不仅仅是给老板干活，完成任务给自己赚点生活费。很多时候，你多干点，其实是在给自己打拼未来。如果你不是体制内，或者有后台，给你多少工资，参考的重要因素就是你产生的价值。如果你老是想着少干点，那么你所掌握的技能肯定有限，自我价值的提升肯定受限制。一旦你不能体现出应有的价值，那么以后必然面临“相干而没得干”的局面。

多干就一定要多得吗？

很多时候确实有这样的问题，我们中间也有很多人，善于耍小聪明，不怎么干活也和那些老实干活的人一样的收入。但是你千万不要对这些人眼红，因为很多时候，耍过的小聪明，偷过的懒，到最后都是要还回去的。踏踏实实的人，往往会获得更多的机会，甚至有意想不到的收获。不要纠结于眼前的“多干不能多得”，而是应该想一想除了眼前得工资，你还能得到什么？比如技能得提升，品质得锻炼，口碑的获得等等无形的财富。

多注重有效劳动，远离无效劳动

干活也分有效劳动和无效劳动的，如果是一些重复的体力活，无价值的劳动，你确实应该想想怎么少干点。少干不代表不干，老板花钱请你，不管什么活，你肯定要把要求做到。但是也要学会思考，怎么去变通，想办法转换干的活的性质，多干点真正对自己有帮助，有提升的活。找到那些既能提升自我价值，又能帮助老板增加收入的活，主动去和老板沟通，积极去承担。

总结一下

工作中，不要老想着少干一点，而应该想着为自己拿到的这份收入负责。这不是大道理，而是一个成年人应该有的责任感。多干活，不是仅仅给老板干，也是给自己干。你吃过的苦，一定会有回报。你偷过的懒，一定会有代价。干活不是傻干，找一些真正提升价值的活多干，少干一些没有价值的无效劳动。

点击【关注】“张白的职场人生”，分享职场干货，与你一起成长

到此，以上就是小编对于{关键词}的问题就介绍到这了，希望介绍关于{关键词}的{数量}点解答对大家有用。